Sie werden auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (oder GERD) bezeichnet, ein komplizierterer Begriff für das brennende Gefühl im Magen, das mit saurem Aufstoßen einhergeht und einen bitteren Nachgeschmack hinterlässt, der gelinde gesagt unangenehm in der Magenschleimhaut ist. Speiseröhre und Mund. Es ist die Kardia (der Muskel, der den oberen Teil des Magens verschließt), der angegriffen werden muss, wenn Sie darunter leiden. Bei zu häufigem Gebrauch kann es den Magenreflux nicht mehr verhindern und ist eine Katastrophe! Hier finden Sie einige Tipps und natürliche Heilmittel gegen unangenehmen Sodbrennen und Magenschmerzen.
Zusammenfassung
1) Eine sorgfältige Ernährung und gute Gewohnheiten
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Bestimmte Lebensmittel können dieses Phänomen fördern oder im Gegenteil verringern . Während es ratsam ist, den Verzehr von zu viel Öl, zu viel Gewürzen oder zu viel Alkohol zu vermeiden , wird der Verzehr von alkalischen Lebensmitteln empfohlen, um überschüssige Säure durch Ausgleich des pH-Werts zu bekämpfen. Unter diesen Lebensmitteln finden wir die Kartoffel und insbesondere den durch das Reiben gewonnenen Saft; Dann verwenden Sie ein Sieb oder eine Gaze oder kaufen Sie flüssigen Kartoffelsaft (2 bis 3 Teelöffel pro Tag) oder dehydrierten in Tablettenform. Früchte enthalten außerdem sehr nützliche Ballaststoffe, die dabei helfen, die Magensäure zu reduzieren . Warum also nach dem Essen auf einen guten, ungeschälten Bio-Apfel verzichten?
Beachten Sie auch, dass Rauchen, Übergewicht oder das Schlafen auf der rechten Seite oder dem Bauch erschwerende Faktoren sind.
2) Zitrone
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Aufgrund der Säure, die seinen Geschmack prägt, könnte man meinen, dass es bei saurem Reflux nicht zu empfehlen ist, aber es ist ein basisches Lebensmittel , das Ihnen eine große Hilfe sein kann. Hierzu empfiehlt es sich, morgens auf nüchternen Magen Kuren mit warmem Zitronenwasser durchzuführen. Spülen Sie anschließend Ihren Mund aus, um den Zahnschmelz zu schonen, oder verwenden Sie einen Strohhalm!
3) Frische Mandeln
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Sie müssen lediglich etwa zehn davon am Tag verzehren ! Wie Zitrone oder Kartoffeln sowie Salat, andere natürliche Lösungen, die Sie auf den Speiseplan setzen können, haben sie den Vorteil, alkalisch zu sein , was es ihnen ermöglicht, Säuren entgegenzuwirken. Das Öl, aus dem sie bestehen, kleidet die Magenwand aus und dient als Schutz vor dem Säuregehalt der Nahrung, während es gleichzeitig die übermäßige Sekretion Ihrer Magensäfte perfekt reguliert.
4) Apfelessig
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Wir glauben logischerweise, dass säurehaltige Lebensmittel dieser Art vermieden werden sollten, aber das Gegenteil scheint der Fall zu sein, denn Studien zeigen tendenziell, dass saurer Reflux … mit einem Säuremangel zusammenhängt, der die Verdauung der Nahrung behindert ! Um Ihrem Körper zu helfen, trinken Sie dreimal täglich 2 Esslöffel Apfelessig, verdünnt in Wasser. Auch Aloe-Vera-Saft, Grapefruitschale und Ananas sind eine sehr wirksame Lösung.
5) Bikarbonat
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Dieser Verbündete gegen übermäßige Säure wird von Menschen mit Reflux sehr geschätzt, da er keine Gefahr darstellt . Auch die Anwendung ist denkbar einfach: Mischen Sie einfach einen halben Teelöffel Natron in einem Glas lauwarmem Wasser mit einem Schuss Zitronensaft. Alles muss vor dem Essen eingenommen werden. Schwangere Frauen sollten vor der Selbstmedikation auch mit diesem Naturheilmittel den Rat eines Arztes einholen.
6) Konzentrieren Sie sich auf Anti-Reflux-Pflanzen
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Minze, Kamille, Eisenkraut, Ingwer, Kardamom, Anis, Kreuzkümmel, Zitronenmelisse … all diese Pflanzen helfen der Verdauung . Diese essentiellen pflanzlichen Arzneimittel haben einen positiven Einfluss auf sauren Reflux und Ihre gereizte Speiseröhre . Sie können insbesondere als Aufguss zu jeder Mahlzeit in einer Mischung oder allein verwendet werden. Eine weitere mögliche Expresslösung: Allein oder in einer Mischung aus Kreuzkümmel, Kardamom und/oder Anis kauen und dann schlucken! Diese einfachen natürlichen Heilmittel werden Ihren sauren Reflux wirklich beruhigen und Ihre Verdauungsprobleme dauerhaft lindern .
