7 effektive Übungen, um Falten in nur 12 Minuten loszuwerden

Facebuilding kann helfen, Nasolabialfalten sowie Falten auf der Stirn, um die Augen und an den Lippen zu beseitigen. Es strafft tatsächlich die Haut und verleiht ihr jugendliche Ausstrahlung.

Ärzte führten eine 20-wöchige Studie mit 16 Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren durch. Während dieser Zeit machten alle Teilnehmerinnen Übungen für die Muskeln der Stirn, der Augenbrauen, der Augen, des Mundes und des Halses. Das Experiment zeigte, dass solche Übungen die Gesichtshaut tatsächlich verbessern und sichtbare Alterserscheinungen reduzieren.

Übung 1

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Stirnmuskeln zu straffen.

Legen Sie die Finger wie auf dem Bild gezeigt auf Ihre Stirn.
Heben und senken Sie die Augenbrauen, als wären Sie überrascht.
Achten Sie darauf, dass keine Falten auf der Stirn entstehen.
Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Übung 2

Diese Übung hilft, Falten rund um die Augen vorzubeugen.

Bewegen Sie Ihre Augen von rechts nach links. Danach wiederholen Sie es von links nach rechts und von unten nach oben.
Nur die Augen sollten sich bewegen! Der Kiefer bleibt ruhig.
Wiederholen Sie diese Übung fünfmal in jede Richtung.

Übung 3

Eliminieren wir die Nasolabialfalten!

Formen Sie mit dem Mund den Buchstaben „O“. Sie können dabei sogar den Laut „O“ laut aussprechen.
Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Übung 4

Halten Sie Ihre Wangenknochen und Wangen mit dieser Übung straff.

Ziehen Sie Ihre Lippen in den Mund hinein.
Legen Sie Ihre Finger auf die Mundwinkel und drücken Sie leicht.
Ziehen Sie die Mundwinkel in Richtung der Ohren.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Übung 5

Ziel dieser Übung ist es, das Doppelkinn zu entfernen und die Nackenmuskulatur zu stärken.

Strecken Sie die Zunge heraus und zeigen Sie damit nach oben.
Neigen Sie den Kopf in halber Höhe und dann zur rechten Seite.
Heben Sie das Kinn an. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.
Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und machen Sie die gleiche Bewegung auf der anderen Seite.
Wiederholen Sie diese Übung fünfmal in jede Richtung.

Übung 6

Wenn Sie die Nasolabialfalten loswerden möchten, ist die „Oma“-Übung genau das Richtige für Sie.

Öffnen Sie den Mund.
Verstecken Sie die Lippen hinter den Zähnen.
Erhöhen Sie die Spannung und ziehen Sie die Lippen in den Mund. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.
Wiederholen Sie die Übung 15 Mal.

Übung 7

Die Übung „Elastisch“ hilft, horizontale Stirnfalten zu beseitigen.

Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf.
Platzieren Sie sie dann am Haaransatz an der Stirn.
Ziehen Sie mit den Händen leicht nach hinten.
Formen Sie Ihre Lippen zu einem „O“ und schauen Sie nach unten. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.
Es ist wichtig, während dieser Übung immer die Spannung auf der Stirn zu spüren.
Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal.