Die „Schlankheits“-Diät, mit der man 4 Kilo in 7 Tagen verliert

Heutzutage leiden viele Menschen an Fettleibigkeit und Übergewicht, was auf eine schlechte, sitzende Lebensweise und ungesunde Essgewohnheiten zurückzuführen ist. Diese beiden Probleme zu bekämpfen ist schwierig, aber nicht unmöglich, und es gibt verschiedene Möglichkeiten, die überflüssigen Kilos zu verlieren.

Viele von uns sind ständig auf der Suche nach wirksamen Diäten zum Abnehmen, aber das verfügbare Informationsangebot ist sehr groß und oft verwirrend.

Das Rezept, das wir Ihnen unten vorstellen, ist das einer „Wundersuppe“, die 1988 von Ärzten des Loma Linda Krankenhauses in Kalifornien entwickelt wurde. Die Suppe wurde an Patienten mit Herzerkrankungen und Übergewicht verabreicht, die vor einer Operation abnehmen mussten. In den folgenden Jahren wurde die Suppe sehr populär und ist inzwischen auch außerhalb von Krankenhäusern bekannt.

Diese Diät besteht aus einem 7-Tage-Plan, bei dem unser Körper einen Reinigungsprozess durchläuft und alle schädlichen Toxine ausscheidet. Sie basiert auf dem Verzehr von Gemüse, Obst, Fleisch und der besagten Suppe.

Bevor wir alle Zutaten und Hinweise zum Rezept geben, möchten wir Sie daran erinnern, dass diese Diät nur bei tatsächlichem Bedarf durchgeführt werden sollte und keinesfalls länger als 7 Tage dauern darf. Die Diät liefert nicht alle nötigen Nährstoffe, um unseren Körper bei längerer Anwendung optimal zu versorgen.

Die Idee ist, nach den 7 Tagen der Diät gesunde Essgewohnheiten zu übernehmen, mit ausgewogenen Mahlzeiten, die das Gewicht halten. Wenn Sie an Diabetes oder Niereninsuffizienz leiden, sollten Sie diese Diät auf jeden Fall vermeiden.

Der 7-Tage-Plan

• Tag 1: Essen Sie mehrere Portionen Obst, vorzugsweise wasserreiche Sorten wie Wassermelone, Honigmelone und Ananas.
• Tag 2: Essen Sie alle Arten von frischem Gemüse, vorzugsweise roh. Verzichten Sie auf Bohnen und Mais. Trinken Sie viel Wasser.
• Tag 3: Obst und Gemüse, vermeiden Sie Kartoffeln und Bananen.
• Tag 4: Verteilen Sie den Verzehr von 8 Bananen und 6 Gläsern Magermilch über den Tag (dies gibt Ihnen Energie und reduziert die Lust auf Süßes).
• Tag 5: Essen Sie 2 oder 3 kleine Portionen Fleisch und 6 Tomaten. Das Fleisch sollte gekocht oder gebraten sein. Trinken Sie viel Wasser.
• Tag 6: Essen Sie 2 oder 3 Portionen mageres Fleisch mit grünen, rohen oder gekochten Gemüsen.
• Tag 7: Essen Sie bis zu 3 Portionen Naturreis. Bereiten Sie Frucht- und Gemüsesmoothies zu, ohne Zucker.

Rezept für die Wundersuppe

Sie benötigen 3 weiße Zwiebeln, 1 grüne Paprika, 1 Tomate, 1 Kopf Weißkohl, 1 Bund Sellerie, 2 Karotten, Salz und natürliche Gewürze.

Schneiden Sie alles Gemüse in kleine Stücke, geben Sie es in einen Topf mit ausreichend Wasser und lassen Sie es 10 Minuten lang kochen.