Am Abend eine Banane mit einer Zimtstange kochen: Davon werden Sie vielfach profitieren

Versuchen Sie, am Abend vor dem Schlafengehen eine Banane mit einer Zimtstange zu kochen – Sie werden davon zahlreiche Vorteile haben. Sehen wir uns an, welche das sind und wie Sie dabei vorgehen.

Banane und Zimt bringen viele positive Effekte für den Körper mit sich. In Kombination ergeben sie vor allem am Abend vor dem Zubettgehen eine perfekte Mischung. Doch bevor wir uns anschauen, wie man diese beiden Zutaten kombiniert, betrachten wir zunächst ihre zahlreichen Vorteile.

Die Vorteile der Banane

Beginnen wir mit der Banane: Sie ist eine hervorragende Quelle für Vitamine – und nicht nur das. Sie enthält außerdem Mineralstoffe wie Kalium und Ballaststoffe. Auch Phytosterine wie Sitosterol, Campesterol und Stigmasterol sind enthalten. Zudem besitzen Bananen einen niedrigen glykämischen Index. Bananen zu essen ist also aus diesen und weiteren Gründen empfehlenswert.

Tatsächlich sind Bananen besonders gut für die Herzgesundheit, dank ihres Vitamin-B6-Gehalts. Außerdem unterstützen sie das Immunsystem sowie die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. Darüber hinaus fördern Bananen die Verdauung und werden Ausdauersportlern empfohlen, da sie sich besonders positiv auf die Muskulatur auswirken.

Die Vorteile des Zimts

Zimt besitzt ebenfalls zahlreiche Eigenschaften, darunter antioxidative Wirkung. Weiterhin verfügt er über eine hervorragende entzündungshemmende Kraft, senkt das kardiovaskuläre Risiko und verbessert die Insulinsensitivität. Aber das ist noch nicht alles: Zimt verringert außerdem das Risiko für Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

Allerdings sollte Zimt nicht im Übermaß konsumiert werden, da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann. Zu hohe Mengen können tatsächlich Leberschäden und eine Unterzuckerung verursachen. Schauen wir uns nun an, wie man Banane und Zimt gemeinsam konsumieren kann.

Banane und Zimt: Tee vor dem Schlafengehen

Wir haben bereits einige Vorteile von Banane und Zimt kennengelernt, doch in Kombination als warmer Tee, der am Abend vor dem Schlafengehen getrunken wird, helfen sie außerdem gegen Schlaflosigkeit. Ein natürliches Hausmittel, das sich in wenigen Minuten zubereiten lässt und für vollständige Entspannung vor dem Einschlafen sorgt.

Banane mit Schale aufkochen

Für die Zubereitung eines Bananen-Aufgusses sollten Sie wissen, dass man diesen sowohl mit der Frucht selbst als auch mit deren Schale zubereiten kann. Wir betrachten beide Methoden und beginnen mit der Variante mit der Schale. Hierzu einfach die Banane schälen und die Bananenschale in einen Topf mit Wasser geben.

Lassen Sie das Ganze etwa 10 Minuten lang leicht köcheln, nehmen Sie dann die Bananenschale mithilfe einer Zange heraus und geben Sie einige Minuten vor dem Ausschalten des Herdes eine Zimtstange hinzu. Danach ist der Tee bereit zum Genießen.

Banane ohne Schale aufkochen

Wenn Sie stattdessen das Bananenfruchtfleisch benutzen möchten, gehen Sie wie folgt vor: Zuerst die Banane schälen und die Schale zur Seite legen. Schneiden Sie die Enden der Banane ab und geben Sie die ganze Frucht in einen Topf mit kaltem Wasser. Lassen Sie alles etwa 10 Minuten lang köcheln und geben Sie gegen Ende die Zimtstange hinzu.

Nun ist der Tee fertig und kann abgeseiht und genossen werden. Es wird empfohlen, ihn etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen zu trinken, da er – wie bereits erwähnt – den Schlaf fördert. Probieren Sie es am besten einfach selbst aus.