Die Suppen-Diät zur vollständigen Entgiftung des Körpers

Einer der effektivsten Wege, Gewicht zu verlieren, besteht zweifellos darin, unseren Körper vollständig zu entgiften und zu reinigen, alle angesammelten Toxine und Rückstände zu eliminieren und so die Verbrennung überschüssiger Fette zu fördern. Die nachfolgend beschriebene Diät, die auf drei nahrhaften Suppen basiert, ist eine der wirksamsten Methoden, um den Körper vollständig zu entgiften.

Neben ihrem Nährwert sind die Suppen reich an Ballaststoffen, Proteinen, Gewürzen und guten Fetten, die zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit bieten, darunter die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Die Suppen dieser Diät können auch den Stoffwechsel beschleunigen, da sie proteinreich sind. Darüber hinaus reduzieren die guten Fette die Entzündung der Schilddrüse und fördern die Vitaminaufnahme.

Im Folgenden finden Sie die Rezepte für die drei Suppen. Sie sollten täglich zwei davon auswählen, die zusammen mit dem unten beschriebenen Frühstück und den Snacks für mindestens eine Woche unsere Ernährung ausmachen.

Suppen-Rezepte

Suppe 1

In einem ausreichend großen Topf 50 Gramm weiße Zwiebel und 2 Esslöffel frischen Ingwer in 3 Esslöffeln Olivenöl für mindestens 3 Minuten anbraten. 600 Gramm grüne Erbsen hinzufügen und eine Minute lang umrühren. 700 ml natriumreduzierte Gemüsebrühe dazugeben und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, dann weitere 10 Minuten abkühlen lassen. Nach dem Abkühlen mit einigen Minzblättern und einer Prise Salz pürieren. Vor dem Verzehr wieder erwärmen.

Suppe 2

In einem ausreichend großen Topf 700 ml natriumreduzierte Gemüsebrühe, 300 Gramm Edamame, 150 Gramm geschnittene Champignons, 130 Gramm Kohl, 100 Gramm grüne Bohnen, 3 Esslöffel Olivenöl, ein Stück frischen Ingwer und 2 zerdrückte Knoblauchzehen zum Kochen bringen. Mindestens 30 Minuten kochen lassen. Mit 2 hartgekochten Eiern servieren.

Suppe 3

Eine kleine geschnittene Zwiebel in 3 Esslöffeln Olivenöl anbraten, 2 Knoblauchzehen hinzufügen, anschließend 700 ml Gemüsebrühe, 70 Gramm Mais, eine gewürfelte Karotte, 50 Gramm weiße Bohnen aus der Dose, 50 Gramm Spinat und eine geschälte Tomate zugeben. 30 Minuten kochen und mit Rosmarin und Salz würzen.

Empfohlenes Frühstück und Snacks

Zum Frühstück trinken Sie einen grünen Smoothie auf Basis von Rucola, Spinat, Apfel und Mandelmilch. Als Snack können Sie eine Handvoll Trockenfrüchte nach Wahl, einen Apfel, eine Ofenkartoffel oder einen Naturjoghurt zu sich nehmen.