Bananen könnten eine wichtige Hilfe für diejenigen sein, die sich auf das Zubettgehen vorbereiten. Kochen Sie sie einfach, hier erfahren Sie, warum.
Nach einem besonders intensiven Tag voller Arbeit und Verpflichtungen besteht das Ziel zweifellos darin, endlich ins Bett gehen zu können, um Körper und Geist auszuruhen. Im Allgemeinen reicht es aus, etwa 7 bis 8 Stunden zu schlafen, um den Stress eines anstrengenden Tages abzuschütteln und morgens mit neuer Energie durchzustarten. Allerdings gelingt dies nicht jedem. Tatsächlich ist das Zubettgehen für viele nicht automatisch mit Ruhe verbunden: Denken Sie nur an diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden und trotz Müdigkeit nicht einschlafen können, oder an diejenigen, die nachts nicht gut schlafen können und morgens erschöpft aufwachen.
Schlafprobleme: Diese Methode löst sie alle
Ruhe- und Schlafprobleme beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Wer nicht gut schläft, lebt schlecht, denn am nächsten Tag ist man zwangsläufig müde und gereizt. Aus diesem Grund erinnern Experten auf diesem Gebiet daran, wie wichtig es ist, eine Lösung für dieses Problem zu finden, das erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben und auch auf die Gesundheit haben kann. Offensichtlich ist die Überwindung von Schlaflosigkeit oder schlechtem Schlaf alles andere als eine einfache Aufgabe: Viele Menschen haben alle möglichen Heilmittel ausprobiert, ohne jedoch beruhigende Ergebnisse zu erzielen.
Dennoch gibt es eine Methode, mit der nächtlicher Schlafmangel tatsächlich der Vergangenheit angehört. Dabei handelt es sich nicht um die auf dem Markt erhältlichen Schlaftabletten, sondern um ein völlig natürliches Heilmittel wie Bananen-Zimt-Tee. Darüber hinaus ist diese Lösung besonders wirtschaftlich und einfach herzustellen. Aber warum die Banane? Welche Eigenschaften hat diese Frucht, die wir oft auf unseren Tischen finden?
Das Geheimnis der Banane heißt Tryptophan, eine Aminosäure, die die Fähigkeit besitzt, die Produktion des Gehirnchemikaliens Serotonin anzuregen. Genau dieses Element ist für eine ausreichende Erholung von grundlegender Bedeutung: Serotonin fördert nämlich das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Deshalb kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und schlechte Erholung sein. Idealerweise handelt es sich dabei um die Zubereitung eines Aufgusses, der kurz vor dem Schlafengehen getrunken wird.
Mit Bananentee ist Ruhe kein Problem mehr
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, zwei oder drei Bananen zu nehmen und die Enden der Frucht abzuschneiden, sodass die Schale übrig bleibt. Schneiden Sie die Bananen mit einem Messer in Stücke und lassen Sie dabei immer die Schale übrig. Anschließend die Bananenstücke in einen Behälter geben und eine Prise Zimt hinzufügen.
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf reicht aus) und ihn auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, muss die Hitze reduziert und das Kochen etwa zehn Minuten lang fortgesetzt werden. Zu diesem Zeitpunkt hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Der letzte Schritt besteht darin, den Topf vom Herd zu nehmen und die Lösung durch ein Sieb zu gießen. Der Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.
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