Nicht alle Lebensmittel sind gleich. Obwohl die Aufrechterhaltung einer reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung das Geheimnis für die Gesundheit ist, gibt es Lebensmittel, die Ihnen mehr als andere dabei helfen, fit zu bleiben. Es ist etwas Gemüse und Grünzeug. Durch deren Aufnahme verbrennt unser Körper mehr Kalorien, als er aufnimmt . Wie ist es möglich? Unter Ernährungs- und Fitnessexperten ist es ein bekanntes Phänomen, das aber immer wieder große Neugier weckt. Erfahren Sie also mehr über diese „Lebensmittel mit negativen Kalorien“ , wie Experten sie nennen.
Lebensmittel, um fit zu bleiben: Hier erfahren Sie, was sie sind und warum
Wenn wir von „Lebensmitteln mit negativen Kalorien“ sprechen, meinen wir all jene Lebensmittel, die eine so geringe Anzahl an Kalorien haben, dass unser Körper durch deren Aufnahme mehr Kalorien verbraucht, um sie zu entsorgen, als er aufnimmt. Keine Zauberei, sondern nur eine einfache mathematische Berechnung . Offensichtlich ist die verbrannte Energiemenge minimal, daher wäre es nicht sinnvoll, eine komplette Ernährung auf diese Lebensmittel zu stützen, aber ihre Einnahme im Rahmen einer reichhaltigen und ausgewogenen Ernährung kann durchaus dazu beitragen, fit zu bleiben.
Aber was sind das für Lebensmittel? Der bekannteste von allen ist sicherlich Sellerie . Sellerie ist eines der kalorienärmsten Lebensmittel der Welt. Es ist reich an Wasser und Ballaststoffen, was es zu einem hervorragenden Verbündeten bei der Bekämpfung von Hunger, insbesondere nervösem Hunger, macht. Da es sich um ein hartes Lebensmittel handelt, werden beim Kauen von Sellerie mehr Kalorien verbraucht, als zugeführt werden. Gurke ist auch eine kalorienarme Option. Es hat nur 12 kcal pro 100g. Darüber hinaus trägt sein hoher Wassergehalt dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Darmmotilität zu fördern. Unter den anderen in diesem Sinne nützlichen Gemüsesorten finden wir Zucchini , reich an Vitamin C, Antioxidantien und Kalium, sowie Blumenkohl, besonders geeignet zur Anregung des Stoffwechsels.
Brokkoli (Canva) – OrizzontEnergia.it
Schließlich ist die Chilischote ein Lebensmittel, das vielleicht weniger bekannt, aber durchaus nützlich ist, um fit zu bleiben. Diese für die orientalische Küche typische Zutat enthält eine Substanz namens Capsaicin, die für ihre thermionische Wirkung bekannt ist. Capsaicin erhöht die Körpertemperatur und verbrennt zusätzliche Kalorien in unserem Körper. Darüber hinaus sind Paprika ein Allheilmittel für das Immunsystem.
Für Menschen mit Herzproblemen wird die Einnahme jedoch nicht empfohlen. Sie müssen sich über Ihren Gesundheitszustand im Klaren sein, bevor Sie dieses Lebensmittel verwenden. Es versteht sich von selbst, dass diese Lebensmittel eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Leben , das immer mit körperlicher Bewegung einhergehen muss, nicht ersetzen sollten
